利用艾灸温补阳气是中医上很常用的方法，它的作用包括两点：一是艾草的温热柔中带钢，渗透力超强；二是艾烟中的艾叶精油物质凝聚了艾草药效的精华，附着于皮肤上，通过热气传至体内，能够很好的通经活络，驱寒化瘀。

1、暖子宫，艾灸腰腹

　　腰腹部是女人非常重要的部位，也是最怕冷的部位。腰腹部积聚了女性的生殖器官子宫和盆腔，所以首当其冲就是暖子宫。在艾灸中，背部的命门穴是艾灸的主要穴位，这个穴位中藏有命门之火，是人的先天之火，只有命门之火旺盛，肾脏温养才能达到预期的效果。

　　暖子宫穴位：命门、八、关元和归来。

　　艾灸方法：找到上述这四个穴位，肢体穴位艾灸15到20分钟；躯干穴位艾灸30到40分钟。每隔一天艾灸一次。

2、暖肠胃，艾灸胃脘

　　在中医学中，脾胃被称为仓廪之宫，是人体后天之本。可见其在身体中的重要作用了。在所有的穴位中，中脘穴是温胃的常用穴，它的效果最好，是去胃寒的首选。

　　暖肠胃穴位：胃俞、中脘、神阙和足三里。

　　艾灸方法：找到上述四个穴位，每个穴位艾灸15到20分钟，其中主要艾灸中脘穴。每隔一天艾灸一次。

　　以上就是艾灸“暖养”的关键穴位介绍，如果你也时常感觉体虚，不妨试试艾灸一下，对身体很有帮助的。