女性如何更好的预防痛经？很多女性朋友都有痛经的麻烦，有的痛经的程度还小点，有的就特别严重，不仅对自己的身体造成伤害，进而给很多女性朋友的生活跟工作造成很大的影响。那么我们应该如何更好的预防痛经呢，请慈溪圣爱妇科医院的专家具体介绍。

女性如何更好的预防痛经？

一、 避免受寒凉。经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或坐在湿地，也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。尤其小雪节气已到，不要为了美，“美丽冻人”，要注 意保暖，以免痛经症状加重。

二、 避免经期性生活。很多女性朋友经期，仍过性生活。其实月经期间应禁止性生活，这是因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果过性生活，就可能把细菌带 入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长，加重痛经问题。

三、 避免暴饮暴食。吃刺激性食物。经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物，更不宜暴饮暴食、饮食偏嗜。如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等，过食寒凉 生冷食物，可致痛经。

四、 避免过于劳累。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期过度劳累，可导致经期延长或月经过多。反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经 等症。

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