如何调节经期综合症？女性朋友往往在来月经之前出现一些症状，如一些情绪上发生变化或者心理上发生变化，这些都是经期综合症，那么当女性遇到这些情况该如何调节呢？,让我们来看看慈溪妇科医院专家怎么教大家调节的？

如何调节经期综合症？

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1、减少对外界的应激反应。

2、改变昼夜生活节奏。

3、药物治疗。

4、调整饮食结构：合理增补矿物质（主要为Ca、Mg）、维生素（主要为维生素A、B6及E），增加碳水化合物，减少糖、盐、咖啡因及酒的摄入。

5、加强运动锻炼：可做中等度、规律性的需氧运动锻炼。如慢跑、游泳、骑自行车等。运动量要根据自身体力，如办公室工作者，开始锻炼宜采取散步，用轻快步调走2-3公里，每周4-5次，渐渐增加运动量。最主要的是持久、规律的进行，可减轻抑郁症状。

慈溪妇科医院的专家温馨提示：如果女性朋友患有经前期综合症，只需要到正规的医院进行治疗，并采取积极的治疗方式，保持乐观的生活态度，即能彻底治愈疾病！

慈溪妇科医院着名妇科专家--甄素英教授，从事妇科科临床、教学、科研工作40余年。积累了丰富的临床经验，医德高尚，作风严谨，能熟练诊断处理妇科科各种疑难危重病症。现任慈溪妇科医院主任医师。以先进高科技手段诊治妇科肿瘤、子宫内膜异位症、宫外孕的保守治疗；顽固性不孕不育症、难产和妇科各种急症，以精湛的技术和亲和的态度广受患者好评。

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