泡脚的好处

　脚又被称作人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，有防病的保健效果。

　常以温水泡脚，可促进新陈代谢，对身体很有益。足部的血液循环，容易产生沉积物。浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。

　　足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠。

泡脚的的时间段

适宜膀胱不适者

　　申时有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”，手脚冰凉，尿频的人此时也可以泡脚来温暖自己。

适宜肾脏不适者

　　这个时段肾经最旺，有利于贮藏一日的脏腑精华。此时泡脚，则会有利于肾虚之人积累肾气。

适宜心脏不适者

　　心脏不好的人，则适宜此时泡脚。此时属于戌时，是心脏时间，此时泡脚能够舒缓心情，清理心脏周围的病邪，温暖全身，并且促进睡眠。

适宜日常保健

　　此时属于亥时，是准备睡觉的时辰，所以在此时泡脚通百脉，泡完了就应该去准备入睡。

泡脚水温知多少

　　● 泡完脚后要喝一杯热水， 补充因泡脚失去的水分。

　　●泡脚后，全身毛孔打开，很容易受风邪侵袭，尽量不要走出室外。

　　● 泡脚后不能马上睡觉，待双脚热度缓缓降低后再入睡效果最好。

　　●太饿或者太饱不要立即泡脚，此时泡脚容易引起头部供血不足，会加速血液循环，容易影响胃部供血，减少胃动力。