桃子的营养成分与营养功效

　　桃子是日常生活中最常见的一种水果，桃子是一种富含维生素和果酸，钙质，磷，无机盐的水果，吃桃对我们的身体有很多的好处，其中桃子里的铁的含量也是相当高的，因此吃桃子不仅有润乳牛通便的作用，同时对于调理女性的月经也是有很多好处的。

　　桃可以说是最适合高血压病人食用的一种水果了，当然了对于那些有咳嗽的患者来说，吃桃子也是治疗咳嗽的一个最好的食疗方法。

　　人们总是把桃作为福寿祥瑞的象征，在民间素有“寿桃”和“仙桃”的美称。在果品资源中，桃以其果形美观，肉质甜美被称为“天下第一果”。人们常说鲜桃养人，主要是因为桃子性味平生，营养价值高。桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外，它的含铁量为苹果和梨含量的4-6倍。

　　【营养功效】桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

　　【适用人群】一般人群均可食用。每次1个。

　　【特别提示】未成熟的桃子、烂的桃子不要吃。

　　【健康红绿灯】胃肠功能不良者及老人、小孩不宜多吃。糖尿病人应慎食。

　　桃子好好吃对身体也是有很多好处的，但并不是每个人都适合吃桃子的，由其是对于一些消化功能不是很好的老人和小孩最好不要吃太多的桃了，同时虽然说吃桃对降压有很多的好处，但是对于那些有糖尿病的高血压患者最好就不要吃桃子。

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