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……

有没有感觉手指发酸、脖子发酸

有没有出现眼睛干涩发红、

模糊不清、酸涩发胀、昏昏欲睡？

来测一测你的视疲劳指数吧！

10－16分：正常

你的眼睛状态还不错，但由于长时间玩手机，可能还会出现眼睛疲劳症状，所以你要继续保持好的习惯。

17－24分：轻微

即使你一向爱护你的双眼，但日常的忙碌总令眼睛出现干涩、有血丝等问题。这时应及时让眼睛休息一下，并且养成睡眠充足的习惯，让眼睛疲劳状况得到舒缓，或适当配合使用眼药水，要在专业眼科医生的指导下使用。

25－30 分：严重

眼疲劳已经常常缠绕你的眼睛，挥之不去。要知道眼睛疲劳除了让你气色看起来差以外，还很容易造成眼睛的疾病，要马上改变不良的用眼习惯，症状严重时，及时到医院治疗。

应该如何对抗视疲劳呢？

1．进行一次视力检查

视疲劳的发生与多种因素有关，长时间近距离用眼只是其中的一种因素，可以尝试进行一次全面的视力检查，与验光师沟通自己的饮食、用眼情况，可以得到合理的视疲劳缓解建议。

2．合理休息

无论应对哪种视疲劳，休息都是缓解的最简单而有效的办法。尤其针对快要开学的同学，最近要尽量远离电子屏幕，让眼睛得到休息。另外夜间也不要熬夜了，熬夜只会让视疲劳越来越糟。

3．使用滴眼液

滴眼液缓解眼部疲劳，长时间用眼很容易眼睛干涩，选用抗视疲劳滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。对于没有眼部疾病的朋友选用抗疲劳类的眼液即可，切勿乱用。需要提醒大家的是滴眼液不是万能的，用滴眼液的同时还是需要注意休息，才能有一双明亮的眼睛。